Evita los dolores de guatita, cabeza y aprende a cómo no subir tanto de peso en estas fiestas.
Este año serán cinco días de celebración en honor a las Fiestas Patrias, cinco días en que el cuerpo deberá ser fuerte para aguantar tanta comida y bebidas. Para ayudarte a sobrellevar te contamos qué puedes hacer para mantener la línea.
Tips
1.- No hay primera sin segunda: Bailar cueca para mantener tu figura y no sentirse culpable. Pero ojo, debes bailar dos horas seguidas de cueca y así eliminar 400 calorías.
2.- Anda caminando a la fonda: 30 minutos de caminata a intensidad media quema alrededor de 130 calorías los hombres y 100 calorías las mujeres.
3.- Si vas a tomar, bebe mucha agua: La deshidratación por alcohol puede provocar molestos dolores de cabeza y del cuerpo en general, más conocida como resaca o “caña”. Es por esto que se recomienda tomar mucha agua durante la ingesta de alcohol y posterior.
4.- Evita la irritación, hinchazón y malestar estomacal: El aloe vera será tu mejor amigo para recubrir el estómago. Consumir cápsulas o el gel natural de esta planta 30 minutos antes de comer recubrirá tu estomago y podrás comer traquilo.
5.- Come fibras en el desayuno: El alto consumo de carne y masas retardan la digestión, para solucionarlo es recomendable comer fibras y ayudar a el tránsito intestinal. Se aconseja comer frutas, verduras, cereales, o semillas de chía o linaza
6.- Y el consejo más importante: ¡Evite los excesos!