Autoestima, confianza, empatía, corporalidad y respeto, son los pilares fundamentales si quieres tener una relación sana y equilibrada. Es importante conocerlos y entenderlos para no caer en una relación tóxica.
Paula Hormazábal, psicóloga clínica especialista en psicoterapia femenina y temáticas de género, explica la importancia de no transgredir estos 5 aspectos y cuál es el impacto que tiene en nuestra salud mental y relaciones de pareja no respetarlos.
Autoestima: Si lo haces, estás poniendo aspectos a negociar relacionados con tu identidad, por tanto, cuando tu pareja te exige dejar de ser quién eres o apartarte de tu vínculos familiares y de amigos, estás abandonado tus valores y tu esencia. “Si quién se fijó en ti, lo hizo porque sentía admiración por ti, por quién eres, resultaría entonces contradictorio renunciar a ti misma por estar en una relación”. Explica la especialista.
Confianza: Este es un aspecto fundamental en cualquier relación de pareja y está asociado con la lealtad y la integridad que debe ser conservada en un vínculo. “La confianza no tiene que ver sólo con la fidelidad que, si bien es un aspecto crítico, no transable, también está presente en lo que compartimos, por ejemplo en la intimidad de cada conversación en la cual se confían aspectos vulnerables sabiendo que esta información no será revelada a otro, ni tampoco será utilizada para herir”. Aconseja Paula Hormazábal.
Empatía: En una relación la empatía se manifiesta en la comunicación. Este aspecto se traduce en reciprocidad, en escucha y la importancia de atender al impacto que causas con tu presencia en la vida de otro con tus palabras, acciones y presencia. “La empatía no la puedes negociar, dado que es un aspecto inherente a la relación y subyace de la unión entre dos personas, en simple, si lo negociamos la relación se acaba”. Enfatiza.
La corporalidad: Es todo lo que tiene que ver con tu presencia física, focalizada en tu cuerpo. “Este aspecto habla de tolerancia cero con cualquier transgresión física, violencia en todas sus formas, críticas hacia tu cuerpo o tu capacidades físicas y cognitivas, por lo que es innegociable.” Expresa la psicóloga clínica especialista en psicoterapia femenina y temáticas de género.
Respeto: Como bien lo expresa Humberto Maturana, el respeto abre posibilidades y genera la oportunidad de crear conversaciones constructivas de las cuales surgen las relaciones sanas. “El respeto tiene que ver con dejar que otro se exprese en completa libertad desde su sentir más profundo, sin juicios, sin sesgos, sin interpretaciones. Respetar a otro ser humano es una señal de autoestima”. Agrega Paula Hormazábal.
¿Por qué algunas personas transgreden estos límites?
Paula Hormazábal señala que estos aspectos radican en el amor propio, por lo tanto, una persona que no ha trabajado sus propios límites personales, creará relaciones en las cuales estos aspectos no estarán presentes. La falta de autoconocimiento socava la autoestima y junto con ello, se producen relaciones en las cuales las personas buscarán en su pareja todo aquello que no son capaz de darse a sí mismas.
¿Qué consecuencias psicológicas pueden tener las personas que negocian estos aspectos?
La psicóloga clínica destaca que una de las consecuencias más graves, tiene que ver con generar vínculos dependientes, en los cuales asignas toda la responsabilidad emocional de la relación al otro. En términos psicológicos, el dejarse transgredir en cualquiera de estos puntos, puede causar un profundo desmedro en tu autoestima y la percepción que tienes de tu persona. Podría incluso arraigar la creencia de que no eres suficiente para tener una relación de pareja, generando síntomas depresivos o de menoscabo, que tendrán un impacto en tu motivación y propósito de vida.