Sentirse débil y cansado son unos de los principales síntomas a la hora de hablar de la anemia, enfermedad que existe en diferentes tipos y que puede deberse a una serie de causas, dependiendo de la persona.
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Es común escuchar de ella, pero, ¿qué es exactamente la anemia?
Mayo Clinic explica que es una afección en la cual la persona carece de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo.
Según la Organización Mundial de la Saud (OMS), la anemia es un "grave problema de salud pública en el mundo", afectando mayoritariamente a niños pequeños y embarazadas. Según cálculos de la institución, en todo el mundo, son anémicos un 42% de los niños menores de 5 años y un 40% de las embarazadas.
¿Qué tipos de anemia existen?
La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, en su portal en línea, apunta a la existencia de diferentes tipos de anemia:
- Anemia por deficiencia de vitamina B12
- Anemia por deficiencia de folato (ácido fólico)
- Anemia por deficiencia de hierro (o ferropénica)
- Anemia por enfermedad crónica
- Anemia hemolítica
- Anemia aplásica idiopática
- Anemia megaloblástica
- Anemia perniciosa
- Anemia drepanocítica
- Talasemia
La entidad puntualiza que el tipo de anemia más común es la anemia por deficiencia de hierro.
¿Qué es la anemia ferropénica (o por deficiencia de hierro)?
La anemia más común es la anemia por deficiencia de hierro, puntualizan desde MedlinePlus. Esta ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente cantidad hierro, el cual ayuda a producir glóbulos rojo para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo.
Mayo Clinic complementa que puede manifestarse este tipo de anemia si es que la persona no consume o está perdiendo mucho hierro, puesto que el cuerpo no puede producir la hemoglobina necesaria. Entre las causas están:
- Pérdida de sangre
- Falta de hierro en tu dieta
- Incapacidad para absorber el hierro
- Embarazo
Esta entidad agrega que la anemia por deficiencia de hierro se puede corregir con suplementos de hierro.
¿Cuáles son los síntomas de la anemia?
De acuerdo con Mayo Clinic, los principales signos de la anemia, y a los cuales es importante poner atención, son:
- Fatiga
- Debilidad
- Piel pálida o amarillenta
- Latidos del corazón irregulares
- Dificultad para respirar
- Mareos o aturdimiento
- Dolor en el pecho
- Manos y pies fríos
- Dolores de cabeza
¿Qué es bueno para la anemia?
En lo que respecta a la comida, y de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), los tipos más comunes de anemia se pueden prevenir consumiendo alimentos ricos en hierro.
Ejemplo de estos son las carnes rojas, la carne de ave, el pescado y los mariscos. También existen otras posibilidades vegetarianas, como los guisantes, las lentejas, los frijoles, el tofu; a los que se le suma suman vegetales de hojas verdes, frutos secos –como ciruelas y pasas–, y cereales y panes fortificados con hierro.
El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre del NIH agrega que, como parte del tratamiento, el médico tratante puede recetar medicamentos que ayuden a la médula ósea a producir más glóbulos rojos.
Para los tipos de anemia más moderados, también pueden ingerirse suplementos de hierro o de vitamina B12, dependiendo del tipo que se posea.
*El presente artículo no propone un tratamiento ni diagnóstico para quienes crean pueden tener anemia. La recomendación, ante cualquier duda, es siempre visitar a un profesional médico para un diagnóstico certero.