Con la llegada de la primavera, las alergias respiratorias se convierten en un problema común para gran parte de la población. De acuerdo con la Sociedad Chilena de Alergología e Inmunología, el 25% de los chilenos sufre de estas afecciones en esta época del año. En esta línea, la Corporación Municipal de La Florida, a través de su Área de Salud, informó acerca de una serie de consejos preventivos que incluyen soluciones naturales y enfoques tradicionales de salud, junto con recomendaciones para reducir la exposición a alérgenos en el hogar.
Bajo esta óptica, desde el Cesfam Bellavista, comentan que cuando sus vecinos y vecinas presentan síntomas de alergia estacional, ellos consultan y desde el centro les brindan orientación y educación para manejar estos molestos estados.
“Suelen aparecer en la temporada primaveral y prescribimos medicamentos en caso de ser necesario. Los síntomas comunes incluyen picazón y enrojecimiento ocular, lagrimeo, estornudos frecuentes, congestión y secreción nasal acuosa”, explica la médica, asesora técnica del programa adolescente y contralor médico de este recinto, Catalina Oyarce.
La doctora Oyarce, plantea además que hay “medidas pueden ayudar a reducir el impacto de las alergias estacionales y mejorar su bienestar durante la primavera. Siempre consultar con un profesional de la salud para que diagnostique adecuadamente este cuadro. Evitar actividades deportivas intensas a primera hora de la mañana y al final de la tarde debido a que en estos horarios hay más viento y el polen se esparce fácilmente. Utilizar lentes de sol ya que esto evita que el polen entre en contacto directo con los ojos y actúan como método de barrera”, señala la médica, quien también señala un asunto primordial: “Evitar la automedicación. Utilizar fármacos apropiados y recomendados por un profesional de la salud”, agrega.
Algunos puntos claves para tener en cuenta a la hora de prevenir las alergias y para comprender bien las medidas de acción para no pasarlo mal en esta época:
Alergias respiratorias más comunes en primavera
Las alergias respiratorias más frecuentes durante esta estación son la rinitis alérgica, el asma alérgica y la conjuntivitis alérgica. Estos trastornos son causados principalmente por el aumento de polen en el ambiente, el cual es transportado por el viento y entra en contacto con las vías respiratorias y los ojos. Las personas afectadas pueden experimentar síntomas como estornudos, picazón en los ojos, nariz y garganta, congestión nasal, y en casos más severos, dificultades respiratorias.
Soluciones naturales para aliviar los síntomas
El Área de Salud de la Corporación Municipal de La Florida ha recomendado diversas soluciones naturales que pueden ayudar a mitigar los síntomas de las alergias. Entre ellas, destacan el uso de infusiones de manzanilla y jengibre, que poseen propiedades antiinflamatorias y descongestionantes. También sugieren el consumo de alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, que refuerzan el sistema inmunológico. Además, la miel local puede ayudar a desensibilizar el organismo frente al polen de la zona.
Salud preventiva tradicional: el uso de antihistamínicos y vacunas
Desde la perspectiva de la salud preventiva tradicional, el uso de antihistamínicos es uno de los tratamientos más efectivos para controlar los síntomas de las alergias respiratorias. Los profesionales del Área de Salud recomiendan a las personas afectadas consultar a un médico para obtener una prescripción adecuada. También destacan la eficacia de las vacunas contra las alergias, las cuales reducen la sensibilidad del organismo a los alérgenos y previenen reacciones severas a largo plazo.
Cómo prevenir las alergias en el hogar
Una de las principales recomendaciones para evitar el aumento de alérgenos en casa es mantener las ventanas cerradas durante las horas de mayor polinización, que suelen ser en la mañana y al atardecer. También es importante ventilar los espacios a primera hora y limpiar regularmente con paños húmedos para evitar que el polvo y el polen se acumulen en las superficies. Usar purificadores de aire con filtros HEPA puede reducir significativamente la presencia de partículas en el ambiente.
Lavar la ropa y sábanas con frecuencia
La ropa y la ropa de cama también pueden ser portadoras de polen, por lo que se recomienda lavarlas con mayor frecuencia durante esta época. Es preferible secar la ropa dentro de casa en lugar de al aire libre para evitar que el polen se adhiera a las telas. Además, aspirar alfombras y cortinas ayuda a eliminar los alérgenos que podrían estar acumulándose en estos tejidos.
Soluciones sencillas: hidratación y cuidado personal
El Área de Salud también sugiere una correcta hidratación como una medida preventiva para mantener las mucosas nasales en buenas condiciones. El uso de suero fisiológico para realizar lavados nasales al final del día puede ayudar a eliminar restos de polen y otros alérgenos. Asimismo, se recomienda ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa, especialmente si se ha estado al aire libre, para reducir la exposición al polen.
Consulta médica: cuándo es necesario buscar ayuda profesional
A pesar de todas estas medidas, las personas que sufran de alergias severas o que experimenten dificultades respiratorias deben buscar atención médica lo antes posible. El equipo del Área de Salud de La Florida recomienda realizar chequeos periódicos, especialmente en esta época, para ajustar los tratamientos y prevenir complicaciones más serias, como el desarrollo de asma o bronquitis alérgica.
Importancia de una buena alimentación
Una dieta equilibrada también juega un rol importante en la prevención de las alergias. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como las frutas y verduras, ayuda a reducir la inflamación en el organismo y fortalece el sistema inmunológico. Además, los ácidos grasos Omega-3, presentes en el pescado y las nueces, contribuyen a combatir los procesos inflamatorios causados por las alergias.