En NTV la Fundación Kiri comparte cinco consejos para que padres, madres y cuidadores/as puedan apoyar la salud mental de niños, niñas y adolescentes en vacaciones.
Fundación Kiri es una organización dedicada a trabajar con programas educativos que integran ciencia, cultura y deporte, con un fin socioemocional para impactar positivamente la vida de niñas, niños y adolescentes en Chile.
Salud mental en vacaciones
“Las vacaciones son una oportunidad maravillosa para relajarse, conectar y fortalecer habilidades emocionales. Desde Fundación Kiri, queremos acompañar a las familias en este proceso, brindando herramientas simples que generen un impacto positivo en el bienestar de sus hijos. Así podrán iniciar el nuevo año escolar con energía, equilibrio y confianza”, destacó Antonia Echenique, psicóloga y coordinadora de Formación de la institución.
Los padres pueden ayudar a sus hijos a tener una buena salud mental estando cerca de ellos, estableciendo reglas claras, fomentando la independencia y enseñando hábitos saludables, así, pueden ayudar a sus hijos a crecer felices y seguros.
5 consejos para ayudar a niñas, niños y adolescentes en vacaciones
1.- Fomentar la expresión emocional
Ayuda a los niños y niñas a reconocer y compartir sus emociones, ya sea conversando en familia, escribiendo en un diario personal o creando arte. Expresar lo que sienten no solo alivia tensiones, sino que fortalece la conexión y la confianza mutua.
2.- Encuentra el balance: crea rutinas flexibles
Aunque es un tiempo de descanso, mantener horarios regulares para comer, dormir y disfrutar actividades recreativas brinda estabilidad emocional. Alternar momentos de ocio con aprendizajes divertidos mantiene la motivación y el entusiasmo.
3.- Fomentar la actividad física y cultural
Participar en deportes, caminatas al aire libre o talleres artísticos/culturales. Estas experiencias no solo promueven la salud física, sino que también refuerzan la autoestima y el desarrollo socioemocional de niños, niñas y adolescentes.
4.- Promover la convivencia y la empatía
Organiza juegos en familia, actividades colaborativas o conversaciones reflexivas. Fomentar la empatía a través de estas experiencias fortalece los lazos afectivos y mejora las relaciones dentro del hogar.
5.- Crear espacios de desconexión digital
Establecer momentos sin pantallas para fomentar la creatividad y la exploración de otros intereses, como la lectura, la música o el juego al aire libre. Este “tiempo offline” reduce la sobrecarga informativa y potencia la imaginación.
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