Un buen descanso es esencial para mantener una buena salud, tanto física como mental. Lo cierto es que a menudo se relaciona la calidad del sueño con varios aspectos, entre ellos la postura correcta para evitar dolores físicos, o muy importante, la calidad del colchon 1 plaza o tamaño que sea.
En este artículo, verás cómo este último factor puede influir en la salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad, brindando un estado de bienestar general.
¿De qué manera el colchón 1 plaza incide en tu salud mental?
Aspectos como el nivel de estrés, la predisposición a sufrir depresión o ansiedad, el grado de motivación con el que enfrentas la rutina laboral o académica y hasta tus hábitos alimenticios tienen que ver con qué tanto descansas durante la noche.
Tomando en cuenta lo mencionado, es que la elección de un colchon puede tener consecuencias muy positivas en tu estado anímico y en la manera en que resuelves las situaciones que se te presentan en el día a día.
Algunos de los beneficios que se obtienen al experimentar un descanso real, son los siguientes:
1. Reduce del estrés
Un estudio del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, sostiene que dormir lo suficiente (entre 7 y 8 horas) durante la noche, se traduce en una mayor capacidad de respuesta ante situaciones estresantes o de imprevistos, promoviendo la concentración y la claridad necesaria para la toma de decisiones.
2. Mejora el estado anímico
Una sensación de tristeza o apatía puede estar vinculada con el cansancio de las actividades cotidianas y a la falta de un sueño reparador durante varios días. Por eso, dormir en un colchón de calidad puede ayudarte a disminuir estas y otras consecuencias, como la ansiedad, la irritabilidad e incluso a sobrellevar los síntomas de la depresión.
3. Favorece la memoria y concentración
Un estudio de la Universidad de Exeter en Reino Unido, demostró que la memoria declarativa, encargada de almacenar información, se potencia durante las horas de sueño. Por este motivo, es que dormir las horas necesarias influye positivamente en la capacidad de recordar.
4. Aumenta la creatividad
Cuando descansas, estás más atento a lo que ocurre en el entorno, experimentas mayor curiosidad y dispones de inventiva para resolver problemas. Esto se debe a que las horas de sueño le entregan la energía necesaria al cerebro para hacer las sinapsis (conexiones neuronales) que procesan la información.
5. Fortalecimiento del sistema inmune
Un descanso adecuado fortalece el sistema inmune, reduciendo la posibilidad de desarrollar hipertensión o padecimientos cardiovasculares, entre otras enfermedades. De hecho, una investigación del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares de España, señala que dormir menos de 6 horas aumenta en hasta un 34% el riesgo enfermedades del corazón.
6. Regula el sistema hormonal y el apetito
Se sabe que quienes duermen menos de 7 horas, pueden consumir hasta 300 calorías más por día. Esto se debe a que el cansancio físico te inclina a preferir alimentos con altos niveles de grasas saturadas, azúcares, queso y cárnicos procesados.
Quienes tienen un sueño profundo, suelen tener una dieta saludable, lo que suma a la prevención de la obesidad y enfermedades derivadas de esta.
Por estos motivos, un colchon 1 plaza, que aporte la comodidad y el apoyo necesario para un sueño sin interrupciones, es una inversión en tu salud integral, que te permite enfrentar los desafíos del día con una mente más clara y resiliente.